Välkommen till SoulBuddy!
Är du nervös inför skolprovet i morgon? Har du svårt att slappna av innan du ska sova? Eller känns det jobbigt att gå till skolan ibland? Vi har byggt den här appen för att hjälpa barn och ungdomar att lättare kunna slappna av och må bra. Här hittar du övningar som kan hjälpa dig att hantera de känslor du har och stödja dig i det som pågår just nu. Du kan provlyssna och ladda ner en av övningarna på www.soulbuddyapp.se
Appen består av 13 olika guidade övningar samt 2 ljudspår, vågar och musik, att lyssna på i din smartphone. Övningarna är skapade med inspiration hämtad från Mindfulness och Nonviolent Communication (NVC). Exempel på övningar är tacksamhet/mikropaus, avslappning/sova, inför provet, inför svårt samtal, inför idrottsprestation, vid oro, skolstart, vid mobbing eller om dina föräldrar ska skiljas. Varje övning börjar med en avslappningsdel, sedan får du känna efter vad som pågår i kroppen och möjlighet att fundera kring vad som är viktigt för dig? Varje övning avslutas med musik eller vågskvalp så att du kan fortsätta slappna av om du känner för det.
Läs mer på www.soulbuddyapp.se och hör gärna av dig med feedback på SoulBuddy, vad du tycker om den och hur vi kan göra den ännu bättre!
-Jag känner mig mer avslappnad efter att jag använt övningarna i SoulBuddy och jag somnar mycket lättare om kvällen när jag lyssnat till spår nr 2 ”Avslappning/sova" säger Stella, 12 år.